Desbravando os Calores da Menopausa
Aqui entre nós, 70% das mulheres passam pelos famosos fogachos ou como dizemos aqui em Portugal, afrontamentos, durante a transição para a menopausa – essas ondas de calor que chegam […]
Suplementos Básicos para Mulheres 40+
A Cereja do Bolo para Sua Saúde Aos 40 anos, o corpo feminino passa por mudanças naturais que podem impactar a energia, a saúde óssea, a pele e até […]
Higiene do sono: orientações para mulheres na menopausa dormirem melhor
Muitas mulheres após os 40 anos enfrentam dificuldades para ter uma noite tranquila, seja por alterações hormonais, estresse ou rotinas agitadas. A boa notícia é que a higiene do sono, […]
O Sono: a base para a saúde das mulheres na menopausa
Após 40 anos nós mulheres enfrentamos uma rotina apertada com trabalho, família, cuidados com a casa. Em meio a tantas responsabilidades, uma das primeiras coisas que costumam ser negligenciadas é […]
Os benefícios da atividade física para mulheres acima dos 40 e a musculação como um grande aliada
Ao chegar aos 40 anos, muitas mulheres começam a perceber mudanças no corpo e na saúde. Iniciam-se as alterações hormonais, perda de massa muscular, metabolismo mais lento e até mesmo […]
Exercício físico após os 40: muito além de queimar calorias
Por muito tempo, fomos condicionadas a pensar que exercício físico é uma forma de compensação pelos excessos à mesa. Aquele lanchinho a mais ou o fim de semana de exageros […]