Desbravando os Calores da Menopausa
Aqui entre nós, 70% das mulheres passam pelos famosos fogachos ou como dizemos aqui em Portugal, afrontamentos, durante a transição para a menopausa – essas ondas de calor que chegam […]
Os benefícios da atividade física para mulheres acima dos 40 e a musculação como um grande aliada
Ao chegar aos 40 anos, muitas mulheres começam a perceber mudanças no corpo e na saúde. Iniciam-se as alterações hormonais, perda de massa muscular, metabolismo mais lento e até mesmo […]
Exercício físico após os 40: muito além de queimar calorias
Por muito tempo, fomos condicionadas a pensar que exercício físico é uma forma de compensação pelos excessos à mesa. Aquele lanchinho a mais ou o fim de semana de exageros […]