Esta pequena semente é um alimento repleto de benefícios para a sua saúde mas aquele que se destaca quando falamos de saúde feminina 40+ é o seu poder de aliviar os sintomas da menopausa. A linhaça é um alimento que contém fitoestrogénios – as lignanas – que têm um papel importante no equilíbrio hormonal feminino após os 40 anos, aliviando sintomas de calor repentino e suores noturnos.
Mas os seus benefícios não páram por aí!
Esta super semente também é uma aliada essencial para a saúde digestiva, promovendo um intestino saudável e combatendo a prisão de ventre, muito comum também nas mulheres, principalmente em algumas semanas do ciclo menstrual.
E o melhor de tudo? É fácil incorporar a linhaça na sua rotina diária. Experimente adicioná-la em receitas substituindo farinhas, misturando em batidos, salpicando sobre saladas ou simplesmente misturando com água para uma solução rápida e prática. E qual seria a dose ideal? As indicações são de 1 colher de chá a duas colheres de sopa por dia, comece com menos para se habituar e vá testando como se sente.
Não espere mais para colher os benefícios da linhaça e faça como eu, incorpore a linhaça na sua saúde 40+.
Abraço,
Carla Narciso
