Desbravando os Calores da Menopausa
Aqui entre nós, 70% das mulheres passam pelos famosos fogachos ou como dizemos aqui em Portugal, afrontamentos, durante a transição para a menopausa – essas ondas de calor que chegam […]
Higiene do sono: orientações para mulheres na menopausa dormirem melhor
Muitas mulheres após os 40 anos enfrentam dificuldades para ter uma noite tranquila, seja por alterações hormonais, estresse ou rotinas agitadas. A boa notícia é que a higiene do sono, […]
O Sono: a base para a saúde das mulheres na menopausa
Após 40 anos nós mulheres enfrentamos uma rotina apertada com trabalho, família, cuidados com a casa. Em meio a tantas responsabilidades, uma das primeiras coisas que costumam ser negligenciadas é […]
Exercício físico após os 40: muito além de queimar calorias
Por muito tempo, fomos condicionadas a pensar que exercício físico é uma forma de compensação pelos excessos à mesa. Aquele lanchinho a mais ou o fim de semana de exageros […]
Alimentos que devem ser evitados para uma pele saudável e bonita aos 40+
Ao passar dos 40 anos, muitas mulheres começam a notar que a pele responde de forma diferente a certos alimentos. Para manter a pele saudável, radiante e com boa aparência, […]
Alimentos e temperos anti-envelhecimento: o segredo para uma pele bonita e saudável
Quando se fala em cuidados com a pele, é comum pensarmos em cremes, séruns e rotinas de beleza. Mas, para quem tem 40+ e quer manter a pele saudável e […]